Alteração do Sono na Menopausa


A Menopausa é uma fase da vida da mulher em que ocorre uma queda de diversos hormônios, levando a alterações físicas e psíquicas (veja o artigo “Manifestações Psíquicas na Menopausa” publicado nesse blog em 19/09/14). Isso resulta na redução dos estrógenos e no aumento na síntese de Monoamina, pelas alterações das vias serotoninérgicas e noradrenérgicas. Nem sempre a reposição hormonal é suficiente para restauração completa dessas vias.
A insônia é uma das alterações comportamentais que podem ocorrer. Essa queixa pode surgir anos antes da interrupção da menstruação e se agravar depois disso. Outra alteração do sono comum na mulher é a apneia do sono. Com a superficialização do sono e diversos despertares, a mulher se sente muito cansada, por não ter um sono reparador.
A mulher com insônia e menopausa deve ser avaliada por ginecologista e psiquiatra. O ginecologista avalia as alterações hormonais e a possível reposição hormonal. O psiquiatra ao avaliar a insônia percebe se é sintoma de um quadro de ansiedade ou de depressão, podendo ser indicado antidepressivo.
Se a insônia for consequência da apnéia do Sono é indicado o CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) pelo especialista. Se não for é indicado um indutor do sono por um período curto.
É claro, sempre essas medidas devem estar associados a controle de peso, atividade física e suporte emocional, para que a mulher enfrente melhor essa mudança de fase de vida.

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1 comentário

  1. 28 vídeos para uma vida extraordináriaOlá, tudo bem?Tenho acompanhado seu blog e vi que ele aborda vários temas relacionados ao mundo do bem estar e para aqueles que procuram mais qualidade de vida. Por isso, quero te sugerir assistir os vídeos do Master Coach Paulo Vieira. Percebi que a Web Série do Paulo Vieira – 28 vídeos para uma vida extraordinária: #1 – Princípios e Valores se encaixam perfeitamente com o perfil do seu blog. Vou te encaminhar o link do primeiro vídeo da série. Link: https://www.youtube.com/watch?v=z_R5LHBeR20 Ao assistir o vídeo, você perceberá se tem focado nas atitudes certas, se tem reconhecido quais são as seus princípios, com abordagens simples e objetivas que, com certeza, serão ótimas sugestões para os leitores do seu blog!Quero saber o que você achou da minha indicação!Att,Isabelle Oliveira

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