Autoestima é um conjunto formado por percepções, crenças, avaliações, sentimentos e pensamentos que temos sobre nós mesmos. A baixa autoestima implica numa visão negativa que a pessoa tem de si mesma e que a prejudica em todos os setores de sua vida. Em certas ocasiões a pessoa se envolve tanto na preocupação relacionada à falhas que nem percebe o problema.
Alguns pensamentos que rodeiam a baixa autoestima:
- Eu não consigo;
- Não falo o que penso por medo da rejeição;
- Preciso muito da aprovação dos outros;
- Nunca estou realizada porque sempre acho que poderia ter sido melhor;
- Não me sinto feliz porque sempre foco nos aspectos negativos;
- Tenho dificuldade em dizer não e impor limites;
- Destaco sempre fraquezas e erros;
- É difícil ter iniciativa;
- Sempre me sinto avaliada nas situações sociais;
- Sempre me sinto culpada;
- Não tenho nenhuma contribuição a dar em situação social;
- Me acho feia, esquisita;
- Não sou nem um pouco interessante.
Se você se identificou, vale a pena buscar um psicólogo para iniciar uma terapia. Também uma avaliação psiquiátrica, para avaliar a presença de depressão, ansiedade generalizada e fobia social, entre outros quadros.
Segue abaixo um link de um exercício que pode ser feito para atenuar essa baixa autoestima.
Qualidade de Vida e Psiquiatria 