Baixa Autoestima

Autoestima é um conjunto formado por percepções, crenças, avaliações, sentimentos e pensamentos que temos sobre nós mesmos. A baixa autoestima implica numa visão negativa que a pessoa tem de si mesma e que a prejudica em todos os setores de sua vida. Em certas ocasiões a pessoa se envolve tanto na preocupação relacionada à falhas que nem percebe o problema.

Alguns pensamentos que rodeiam a baixa autoestima:

  • Eu não consigo;
  • Não falo o que penso por medo da rejeição;
  • Preciso muito da aprovação dos outros;
  • Nunca estou realizada porque sempre acho que poderia ter sido melhor;
  • Não me sinto feliz porque sempre foco nos aspectos negativos;
  • Tenho dificuldade em dizer não e impor limites;
  • Destaco sempre fraquezas e erros;
  • É difícil ter iniciativa;
  • Sempre me sinto avaliada nas situações sociais;
  • Sempre me sinto culpada;
  • Não tenho nenhuma contribuição a dar em situação social;
  • Me acho feia, esquisita;
  • Não sou nem um pouco interessante.
Se você se identificou, vale a pena buscar um psicólogo para iniciar uma terapia. Também uma avaliação psiquiátrica, para avaliar a presença de depressão, ansiedade generalizada e fobia social, entre outros quadros.
Segue abaixo um link de um exercício que pode ser feito para atenuar essa baixa autoestima.  

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