Em momentos de calamidade que destroem lares e causam tanta dor emocional, o apoio à saúde mental é crucial. Aqui estão algumas maneiras pelas quais as pessoas podem ajudar aqueles que enfrentam essa situação:
Apoio prático: É essencial garantir que essas pessoas tenham abrigo, estejam protegidas, tenham roupas e cobertores quentes, acesso a comida, água e os medicamentos necessários. Apoio emocional: Seja você um voluntário, amigo ou familiar, ofereça apoio ouvindo essas pessoas, validando seus sentimentos e permitindo que expressem livremente suas emoções. Evite fazer perguntas sobre as experiências traumáticas que enfrentaram, a menos que elas queiram compartilhar. É fundamental que saibam que têm alguém com quem podem conversar e desabafar. Evite frases como “sei bem o que está vivendo”, pois isso pode fazer com que se sintam desvalorizadas. Em vez disso, transmita apoio e acolhimento. Psicoeducação: Dentro do possível, enfatize a importância de cuidar da qualidade do sono, evitar o isolamento social, praticar atividades relaxantes e buscar ajuda terapêutica quando necessário. É comum que se sintam culpadas ao buscar momentos de prazer em meio ao caos. Explique que é fundamental cuidar de si mesmas para evitar o adoecimento e que isso também pode beneficiar seus familiares próximos. Informação equilibrada: Esteja informado sobre o que está ocorrendo, mas evite o excesso de notícias, vídeos e depoimentos, pois podem prejudicar sua saúde mental. Dê preferência a notícias claras e evite fake news e vídeos que possam causar um desgaste emocional desnecessário e sem perspectivas futuras positivas.
Com uma trajetória multifacetada e dedicada à saúde mental, sou uma médica psiquiatra, cuja jornada profissional é marcada por conquistas e contribuições significativas. Formei-me em Medicina em 1994 e desde então tenho me destacado em diversas áreas da psiquiatria.
Minha jornada acadêmica inclui uma residência no Instituto de Psiquiatria da UFRJ, onde aprimorei minhas habilidades e conhecimentos de 1995 a 1996. Prosseguindo em minha formação, obtive o título de Mestre pelo Departamento de Psiquiatria do mesmo instituto, entre os anos de 1997 e 1999, consolidando-me como uma profissional especializada e comprometida com a excelência em minha área de atuação.
Ao longo de minha carreira, desempenhei papéis fundamentais em diferentes instituições e contextos. Como supervisora de psiquiatria pela Prefeitura Municipal do Rio de Janeiro, contribuí para o desenvolvimento e aprimoramento de políticas públicas voltadas à saúde mental. Minha expertise como médica perita em psiquiatria no Manicômio Heitor Carrilho e posteriormente na Vara de Execuções Penais da Secretaria Estadual de Justiça evidencia meu compromisso com a justiça e o bem-estar dos pacientes.
Além disso, atuei como médica psiquiatra e perita em psiquiatria pelo Ministério da Defesa, tanto no Hospital Central do Exército quanto pela Auditoria Militar, onde minha competência e dedicação foram reconhecidas e valorizadas.
Minha influência na comunidade médica estende-se também ao âmbito acadêmico, com participação ativa em congressos nacionais e internacionais, onde compartilho meu conhecimento e experiência com outros profissionais da área. Como autora do livro "Para Pais e Mães Preocupados: Cuidando da Saúde Mental dos Pequenos", publicado pela editora Viseu, demonstro meu compromisso em disseminar informações relevantes e acessíveis sobre saúde mental para um público amplo.
Com uma sólida base acadêmica, vasta experiência prática e um compromisso contínuo com a atualização e aprimoramento profissional, sou uma referência respeitada na área da psiquiatria, dedicada a promover o bem-estar e a qualidade de vida de meus pacientes e da comunidade em geral.
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