Sono das Crianças

Hoje em dia as crianças estão sempre muito ocupadas: colégio, inglês, judô, tênis, fono etc. Os pais mais ocupados ainda. Chegam tarde em casa e ficam sempre no dilema: brigo com os meus filhos para eles dormirem? Se sentem culpados por ficarem pouco em casa e ainda ter que disciplinar no pouco tempo de convívio.
Bem, o American Academy of Pediatrics criou o guia de necessidade de sono das crianças, para responder essas perguntas dos pais.

O guia refere que crianças devem:
– de até 6 meses, dormir de 16 a 20 horas por dia
– de 6 a 12 meses, dormir de 14 a 15 horas por dia
– entre 1 e 3 anos, necessitam de 10 a 13 horas sono por dia
– entre 3 e 10 anos, necessitam de 10 a 12 horas sono por dia
– entre 11 e 12 anos, necessitam de 10 horas sono por dia
– adolescentes necessitam de aproximadamente 9 horas de sono.

Se as crianças têm privação do sono, elas não reagem com sonolência durante o dia, como os adultos. Elas vão ficando mais irritadas, inquietas, agressivas, ansiosas, desatentas e com dificuldade na memorização. Ainda tem aumento nas chances de se tornarem adultos com insônia. Pais, pensem que é de grande importância criar uma rotina de sono para as crianças.

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