Autora: Elizabete Possidente
Estudiosos canadenses publicaram pesquisas recentes que mostram que apenas uma hora de uso da rede social por dia causa um prejuízo na qualidade e na quantidade de sono.
A luz azul emitida pelos dispositivos eletrônicos eleva o estado de alerta. Também existe o fator psicológico de fazer algo que excita a mente durante todos os dias.
Ou seja, o estímulo das redes sociais faz com que nunca descansemos apropriadamente.
Katy Bowman, especialista em biomecânica e autora de Move Your DNA diz ser um paradoxo do mundo moderno que façamos menos atividades físicas do que antes e, que mesmo assim nunca tivemos tão pouco tempo livre. Achei o seu depoimento bastante impactante e reflexivo para todos.
Os estudos recomendam uma desintoxicação tecnológica inicial. Depois o retorno ao uso das redes limites de tempo estabelecidos. Certamente essas medidas ocasionaram uma melhor noite de sono e se menor fadiga ao despertar. Fica a dica para todos nós.
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